【江西是个好地方】都昌：户外练瑜伽暑热心却静

©原创 2024-08-07 15:56 0

今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，在鄱阳湖畔的县城滨水西区新体育馆旁，瑜伽爱好者集中开展户外练习，推广科学健身理念，倡导文明健康生活方式。

伴随着清晨的第一缕阳光，30多位瑜伽爱好者在瑜伽老师的带领下，用曼妙的瑜伽体位法，呼吸吐纳、弯曲伸展，进行张弛有度、收放自如的户外瑜伽练习。她们的每个动作不仅展示了瑜伽“柔”与“力”的完美碰撞，同时也向大众传递了一种热爱生命、注重健康、积极向上的瑜伽理念。

瑜伽爱好者罗海芳表示，她练习瑜伽已经有4年了，在练习瑜伽之后，给她的改变不仅是外形，也让她的内心能够静下来。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。主要包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽发展到今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，因它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。